Saat ini, banyak orang yang masih bingung apakah aman atau tidak untuk berolahraga setelah makan. Namun, tahukah kamu bahwa manfaat jenis olahraga setelah makan untuk kesehatan tubuh bisa sangat bermanfaat?

Menurut pakar gizi, Dr. Rita Ramayulis, olahraga setelah makan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. “Saat kita berolahraga, tubuh akan membakar kalori lebih efisien daripada saat kita dalam kondisi perut kosong,” ujarnya.

Tak hanya itu, olahraga setelah makan juga dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Council on Exercise, aktivitas fisik setelah makan dapat membantu memperlancar proses pencernaan makanan.

Selain itu, manfaat olahraga setelah makan juga terbukti dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, menyebutkan bahwa olahraga setelah makan dapat meningkatkan produksi serotonin dan endorfin dalam tubuh, yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan perasaan bahagia.

Jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan setelah makan adalah olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga. Dr. Rita Ramayulis menambahkan, “Olahraga ringan setelah makan dapat membantu memperlancar aliran darah ke sistem pencernaan, sehingga proses pencernaan makanan dapat berjalan dengan lancar.”

Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum memutuskan untuk berolahraga setelah makan, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba manfaat jenis olahraga setelah makan untuk kesehatan tubuhmu. Selain membantu meningkatkan metabolisme, memperlancar pencernaan, dan mengurangi stres, olahraga setelah makan juga dapat memberikan energi ekstra untuk aktivitasmu sehari-hari. Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa untuk terus jaga kesehatan tubuhmu!