Olahraga tali skipping memang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Banyak orang yang mungkin menganggapnya sebagai permainan anak-anak, namun tahukah kamu bahwa olahraga ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita? Ya, olahraga tali skipping tidak hanya menyenangkan, tetapi juga praktis dan efektif untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang dokter spesialis olahraga, tali skipping adalah olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan juga melatih kekuatan otot. “Olahraga tali skipping dapat membantu meningkatkan denyut jantung dan melatih kekuatan otot, terutama otot kaki dan otot perut,” ujar dr. Andi.

Selain itu, tali skipping juga dapat membantu membakar kalori dengan cepat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Council on Exercise, olahraga tali skipping dapat membakar kalori hingga 200-300 kalori dalam waktu 15 menit. Hal ini tentu sangat membantu bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.

Tidak hanya itu, olahraga tali skipping juga bisa menjadi alternatif olahraga yang praktis dilakukan di mana saja dan kapan saja. Kamu hanya membutuhkan tali skipping dan sedikit ruang kosong untuk melakukannya. Sehingga, tidak perlu ke gym atau tempat olahraga khusus untuk melakukannya.

Menurut Prof. Dr. Soeprapto Soedibyo, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, olahraga tali skipping juga bisa membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerak. “Olahraga ini melatih keseimbangan tubuh dan koordinasi gerak kita, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan,” ujar Prof. Soeprapto.

Jadi, mulai sekarang jangan remehkan olahraga tali skipping. Mulailah melakukannya secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Praktis, efektif, dan menyenangkan! Ayo skipping bersama-sama!