Setelah makan, banyak orang merasa malas untuk berolahraga. Namun, tahukah kamu bahwa ada jenis olahraga yang dianjurkan setelah makan untuk meningkatkan metabolisme tubuh? Memilih jenis olahraga yang tepat setelah makan dapat membantu tubuh mencerna makanan lebih efisien dan meningkatkan pembakaran kalori.

Menurut ahli gizi, Dr. Andi Prima Sari, “Olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda setelah makan dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh. Hal ini karena aktivitas fisik setelah makan dapat meningkatkan aliran darah ke organ pencernaan, sehingga proses pencernaan makanan menjadi lebih efisien.”

Jenis olahraga yang dianjurkan setelah makan juga bisa beragam, mulai dari yoga, berenang, hingga bermain tenis. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Council on Exercise, “Yoga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori setelah makan. Gerakan-gerakan yoga yang melibatkan perut dan otot inti dapat membantu proses pencernaan.”

Selain itu, berenang juga merupakan jenis olahraga yang cocok dilakukan setelah makan. Dr. Dewi Ayu Pratiwi, seorang dokter spesialis olahraga, mengatakan bahwa “Berenang dapat membantu merangsang perut untuk mencerna makanan dengan lebih efisien. Selain itu, berenang juga dapat membakar kalori dan menguatkan otot tubuh.”

Namun, perlu diingat untuk tidak melakukan olahraga yang terlalu berat setelah makan, karena hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Sebaiknya pilih jenis olahraga ringan dan santai seperti jalan kaki atau yoga.

Jadi, mulailah memilih jenis olahraga yang dianjurkan setelah makan untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan melakukan olahraga setelah makan, bukan hanya tubuh yang sehat, namun juga metabolisme tubuh akan meningkat secara signifikan. Selamat mencoba!