Setelah kita makan, kadang kita merasa malas untuk berolahraga. Padahal, berolahraga setelah makan bisa meningkatkan performa kita lho. Menurut ahli gizi, cara meningkatkan performa dengan berolahraga setelah makan dapat memberikan energi tambahan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Menurut dr. David Nico, seorang ahli kesehatan dan kebugaran, “Berolahraga setelah makan dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi dengan lebih efisien. Hal ini bisa meningkatkan performa kita saat beraktivitas sehari-hari.”

Selain itu, berolahraga setelah makan juga dapat membantu dalam penyerapan nutrisi yang lebih baik. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Physiology, berolahraga setelah makan dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh otot.

Tentu saja, kita perlu memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi sebelum berolahraga. Menurut ahli gizi, makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein bisa menjadi pilihan yang baik sebelum berolahraga. Contohnya adalah nasi merah dan daging ayam panggang.

Menurut Olivia Jenkins, seorang pelatih kebugaran, “Makanan yang tepat sebelum berolahraga dapat memberikan energi yang cukup untuk aktivitas fisik. Jadi, jangan ragu untuk berolahraga setelah makan, asalkan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.”

Jadi, jangan ragu untuk berolahraga setelah makan ya. Dengan cara ini, performa kita bisa meningkat dan tubuh pun akan tetap sehat. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua. Ayo hidup sehat dan aktif!