Olahraga air, seperti renang dan selancar, memang memiliki keunggulan dan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Banyak ahli kesehatan merekomendasikan olahraga air sebagai pilihan yang baik untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

Menurut dr. Michael J. Joyner dari Mayo Clinic, olahraga air memiliki keunggulan dalam meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. “Berolahraga di air dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan kekuatan otot jantung,” ujarnya.

Selain itu, olahraga air juga dapat membantu mengurangi risiko cedera pada sendi dan otot. Menurut Dr. Vonda Wright, seorang ahli ortopedi dari University of Pittsburgh Medical Center, berolahraga di air dapat mengurangi tekanan pada sendi dan otot, sehingga mengurangi risiko cedera.

Tidak hanya itu, olahraga air juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Dr. Karen Zulkowski, seorang psikolog klinis dari American Psychological Association, mengatakan bahwa berenang atau berolahraga air lainnya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Menurut Prof. Dr. Ir. Soegijanto Soegijoko, seorang pakar olahraga dari Universitas Indonesia, olahraga air juga dapat meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan. “Olahraga air melibatkan hampir semua otot dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan kebugaran fisik secara menyeluruh,” jelasnya.

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak mencoba olahraga air. Dengan keunggulan dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh, olahraga air merupakan pilihan yang tepat untuk tetap sehat dan bugar. Ayo mulai berenang atau berolahraga air lainnya sekarang juga!