Apakah Anda masih ragu untuk memulai berolahraga malam hari? Mungkin Anda perlu mengetahui 5 alasan mengapa Anda harus mulai berolahraga malam hari sekarang juga.

Pertama, berolahraga malam hari dapat membantu Anda melepaskan stres setelah seharian bekerja. Menurut Dr. Michael Breus, seorang pakar tidur, “Olahraga malam hari dapat membantu mengurangi tingkat stres dan membuat Anda merasa lebih santai untuk tidur.” Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga malam hari agar tidur Anda lebih berkualitas.

Kedua, berolahraga malam hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS One, berolahraga pada malam hari dapat meningkatkan pembakaran kalori selama istirahat di malam hari. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan metabolisme tubuh Anda, berolahraga malam hari adalah pilihan yang tepat.

Alasan ketiga, berolahraga malam hari dapat membantu Anda mencapai target kebugaran Anda. Menurut pelatih kebugaran terkenal, Jillian Michaels, “Olahraga malam hari dapat membantu Anda mencapai target kebugaran Anda karena pada malam hari, tubuh Anda sudah lebih siap untuk berolahraga setelah sehari melakukan aktivitas.” Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga malam hari untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.

Keempat, berolahraga malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Menurut Dr. Christopher Winter, seorang pakar tidur, “Olahraga malam hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak karena tubuh Anda akan merasa lebih lelah setelah berolahraga.” Jadi, jika Anda sering mengalami masalah tidur, mulailah berolahraga malam hari.

Terakhir, berolahraga malam hari dapat meningkatkan kesehatan mental Anda. Menurut Dr. Wendy Suzuki, seorang profesor neurosains di New York University, “Olahraga malam hari dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan bersemangat.” Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga malam hari untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.

Jadi, tunggu apalagi? Mulailah berolahraga malam hari sekarang juga dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan Anda.